Revista El Economista - enero 2020

74 • El Economista www.eleconomista.net Enero - Febrero 2020 Productividadyclaridad mental seobtienenal manejarel estrés Segúnel estudiode laAsocia- ciónAmericanade Estrés, este causa 120,000muertes e impli- ca $190milmillones en costos médicos al año. POR: LIZBETHULETT ÁLVAREZ • CENTROAMÉRICA E l estrés hace que alrededor de un millón de trabaja- dores Estados Unidos fal- ten al trabajo todos los días. Solo el 43% de los em- pleados de EUA piensan que sus em- pleadores se preocupan por su balance entre el trabajo y vida personal, dice la Asociación Americana de Estrés. La Organización Mundial de la Salud ca- talogó el desgaste laboral o “burnout” como una enfermedad, en mayo pasado. Este síndrome es causado por un estrés crónico en el trabajo que no se gestionó a tiempo. El estrés es un estado de alerta que hace perder la capacidad de claridad mental, creatividad e innovación. A esto se le suma otras enfermedades deri- vadas de este tales como: cardiovas- culares, mentales, visuales, musculares, digestivas, etc, explica el coach Ricardo Jiménez, director de Synchronicity, fir- ma que apoya a las empresas a crear equipos de alto rendimiento. Investigación En 1991 se creó en San Francisco, Ca- lifornia, el Instituto HeartMath (HMI), una fundación sin fines de lucro que busca ayudar a establecer la armonía en la vida y reducir el estrés. El Instituto HeartMath es hoy en día una autoridad mundial en la reducción del estrés, el aumento de la resiliencia y la optimización de la eficacia personal. Con más de 300 publicaciones científicas han desarrollado herramientas basadas en prácticas de respiración y coherencia cardíaca que se puede monitorear en tiempo real con la ayuda de sus dispositivos tecnológicos. El Instituto ha creado programas específicos de medición de la coherencia cardiaca y control del estrés, para eso han desarrollado incluso un dispositivo que mediante un software especial demuestra, de manera sencilla, el estado de estrés psico-fisiológico basado en la variabilidad del ritmo cardíaco. El nivel de estrés se puede visualizar desde la pantalla de una computadora o celular (con su aplicación Inner Balance) la cual está conectada a un dispositivo que se coloca cómodamente en el lóbulo de la oreja. Al estar consciente del nivel de estrés la persona puede utilizar herramientas científicamente probadas para construir resiliencia y darle un manejo adecuando a sus emociones y por ende al estrés que tanto daño causa al organismo y a los equipos de trabajo. “Los beneficios obtenidos de la práctica diaria de estas técnicas son: el aumento de la claridadmental, mejor capacidad para tomar decisiones, menos conflictos interpersonales, mayor calma, mejor capacidad de enfocarse, reducción de la ansiedad, mejor calidad de sueño, y mayores actitudes positivas hacia el futuro” explica Ricardo Jiménez, director de Synchronicity. “Crear resiliencia en las personas y los equipos produce beneficios que podemos cuantificar para nuestro propio bie- nestar, el de nuestros colaboradores y en el negocio”, indica Jiménez, quién es certificado como instructor y coach de resiliencia y manejo de estrés por el Instituto HeartMath. • CLAVE GERENCIAL RESILIENCIA • Ricardo Jiménez utilizando el dispositivo deHeartMath. EL ECONOMISTA/CORTESÍA